cara kira kalori

Lepas dah pandai kira kalori ni jadi tambah bersemangat pulaJom diet sihat bersama Kak Bed. -untuk individu yang kurang senamantak senaman langsungbuat kerja pejabat 12 -untuk yang aktif sikit2senaman 1-3 kali seminggu 1375.

Pin On Kevin Zahari

Kira metabolic ratepenggunaan kalori harian BMR Basal Metabolic Rate BMR Jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh kita semasa dalam keadaan rehat mengikut berat tinggi dan umur tanpa aktiviti fizikal Formula Pengiraan BMR.

. Cara menggunakan Kalkulator Kalori DokterSehat. Berikut cara menghitung kalori makanan dikutip dari Harvardedu. Pengiraan pengambilan kalori harian boleh dilakukan oleh dua kaedah yang berbeza.

Setkan JANTINA Gender anda. Mari guna kaedah Quick Method Kaedah pantas Langkah 1. Satu cangkir 200 gram ubi jalar yang dimasak mengandung 180 kalori dan 65 gram serat.

Jadi 72 492 92 656 atau 66 kalori. 1 cawan sos epal hanya mempunyai 100 kalori berbanding 1 cawan gula mengandungi 770 kalori. 1 gram 1 g lemak mengandungi 9 kalori.

Cara nak kira Kak Xara bubuh kat bawah. Itu kira-kira jumlah kalori per pon berat badan yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat Anda saat ini jika termasuk orang yang aktif. Kandungan kalori dalam makanan bergantung kepada kandungan karbohidrat protein dan lemak.

Karbohidrat - 123 x 4 492 kalori. BMR 655 96 x berat badankg 18 x tinggicm - 47 x umur lepas dapat jumlah BMR ni korang kena darabkan dengan DCR Daily Calorie Requirement DCR adalah seperti berikut. Siti Zubaidah Ibrahim aka Kak Bed Kredit.

Cara Kira Kalori Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga. CARA KIRA KALORI 330 PM. Setkan JANTINA Gender anda.

Tukar Gula ambil Sirap Gula Perang. Tubuh kita memerlukan kalori untuk menjana tenaga. Cara Membakar 500 Kalori.

Setkan BERAT Weight anda dalam kilogram kg. Keperluan kalori bagi setiap individu lelaki dan wanita dewasa dalam sehari. Pilih tahap AKTIVITI Your Activity Level anda.

1 gram 1 g protein mengandungi 4 kalori. Male lelaki atau Female wanita Setkan TINGGI height anda dalam sentimeter cm. Male lelaki atau Female wanita Setkan TINGGI height anda dalam sentimeter cm.

Video ini adalah berkenaan cara bagaimana kita nak kira keperluan kalori yang diperlukan oleh badan. Assalamualaikum Penah dengar tak orang duk sebut jaga diet dan kira kalori dalam diet anda. Setkan UMUR Age anda.

Make sure tengok gambar smpai habis tau sebab hampa kena kira kalori klaau nak buat ni. Kalikan berat Anda saat ini dengan 15. Cara Kira Kalori Online.

66 137 x berat dalam kg 5 x tinggi dalam cm 68 x umur. So keperluan kalori u all adalah 2000kcal 40kcalx50kg Jika korang nak maintain berat badan 30kcalkgday. Cara Kira Kalori Makanan.

Kalau nk buat diet ni hampa kena kira sikit jumlah kalori yang hampa perlu sehari. Pengiraan Mudah Nilai Kalori Makanan. Cara Kira Kalori Online.

Ikuti 3 langkah mudah untuk cara mengira kalori secara sendiri bagi mengawal pemakanan dari rumah. Di sisi lain jika mengikuti kelas spinning latihan keras di atas sepeda statis Anda memerlukan waktu kira-kira 40-45 menit atau bahkan hanya 25-30 menit untuk membakar 500 kalori. Kak Xara buat DIET RENDAH KALORI.

Antara cara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memilih gantian gula yang lebih sihat dan memelihara kesihatan. Yang lebih moden formula Mifflin San Zheora yang diperolehi pada tahun 2005 dan dengan lebih tua tetapi popular di kalangan pakar pemakanan pada masa kini formula Harris-Benedict yang telah dikenali sejak tahun 1919. Setkan UMUR Age anda.

Maka contoh pengiraan kalori berdasarkan formula di atas memberikan jumlah kalori sekeping roti -Lemak - 08 x 9 72 kalori. Anda bisa membakar 500 kalori dalam waktu kira-kira 60 menit. Nombor 8 Paling Penting.

1 gram 1 g karbohidrat mengandungi 4 kalori. Tukar Gula ambil Sos Epal Sos epal mengganti tugas gula tapa tambahan kalori. Air kosong 200 gram ditambah barli 14 cawan 25 gram 85 kalori baca about Kalori Air Barli.

Pilih jenis kelamin Anda Masukkan berat badan Anda dalam satuan kg Masukkan tinggi badan Anda dalam satuan cm Pilih level aktivitas fisik yang Anda lakukan Klik Hitung Hasil perhitungan kebutuhan kalori Anda akan muncul. Diet ni cadangan hampa makan nasi dari beras perang tu tapi Kak Xara tibai ja nasi putih tu. Setkan BERAT Weight anda dalam kilogram kg.

Kira berat badan ideal anda BMI Untuk cara kira BMI ikuti artikel di Cara Kira BMI Body Mass Index dan Online BMI Calculator atau formula BMI Body Mass Index di bawah. Berikut ialah pengiraan nilai kalori. Anda bisa gunakan kalkulator BMR atau kalkulator kalori online.

Sebiji telur ayam saiz besar dengan berat 50g. CARA KIRA KALORI -----. Protein - 23 x 4 92 kalori.

Saya akan terangkan bagaimana kalori masuk dan juga kalo. Tetapi jika kalori diambil Jumlah Kalori Dalam Hidangan Kalori Air Barli Barli saiz hidangan 1 gelas atau bersamaan 225 gram.

Pin On Katalog Kalori

Adaugă Pin Pe Islam

Pin On Ayat Pedas

Pin On Random Cool

Pin On Kutipan Islam

12 Cara Bakar Kalori Tanpa Bersusah Payah Cara Women Women Online

Cara Kira Kalori Dalam Makanan Info Kesihatan Negative Calorie Foods Negative Calorie Healthy

2 Cara Memasak Spageti Yang Rendah Kalori Agar Berat Badan Turun Resep Spageti Spageti Cara Memasak

Cabaran Diet Hari Ke 19 Glass Of Milk Diet Food

Pick A Gym Partner Gym Partner Muscle Building Tips Gym Workout Videos

Rahasia Gadis On Instagram Good Night Rahasiagadis Rahasiatidur Kesehatan Kebugaran Pendidikan Kesehatan

Tips Untuk Kurus Bersenam Dengan Betul Etc Berkadaran Dengan Aktiviti Harian Jaga Pemakanan Et Convenience Store Products Convenience Store Convenience

Pin On Part Time Business

Heres The Basic Problem With The Quickly Mentality In Freelancing How About Becoming An Affiliate Marketer Best Credit Cards Make More Money Looking For A Job